Completeaza formularul 230 pentru Asociatia SUPRA!
Doneaza prin e-banking pentru a sprijini Asociatia SUPRA
Clubul SUPRA

Înscrie-te în Clubul SUPRA!

Ce sunt superalimentele și de ce avem nevoie de ele? (1)

Ce sunt superalimentele și de ce avem nevoie de ele? (1)

Acestea sunt alimente care au calități speciale, remarcabile și conțin mai multe principii nutritive decât în mod normal.
mai multe detalii
Rețete sănătoase, care te pot ajuta să slăbești

Rețete

Îți oferim aici o colecție de rețete testate, naturale și sănătoase, care te pot ajuta să slăbești fără să mai poftești la alimentele procesate intens care se găsesc în magazine. Orice nutriționist îți va spune că poți mânca orice, cu măsură - de ce să nu alegi alimentele preferate, dar pregătite proaspăt, din ingrediente bune, fără aditivi, conservanți și arome artificiale, care n-au ce căuta în hrană?
mai multe detalii
Dietele restrictive

Dietele restrictive

Dietele restrictive, prin însăși natura lor, sunt contrare atât biologiei cât și psihologiei umane.
mai multe detalii
Grupele alimentare

Grupele alimentare

Cel mai important aspect care trebuie reţinut este că alimentele se împart în câteva grupe şi că nu este bine să fie consumate alăturat alimente din anumite grupe, pentru a nu îngreuna digestia.
mai multe detalii
Piramida alimentelor sau ce este sănătos să mâncăm și în ce proporție

Piramida alimentelor sau ce este sănătos să mâncăm și în ce proporție

Piramida alimentelor este o reprezentare vizuală a proporțiilor recomandate pentru alimentația sănătoasă zilnică. Este un ghid care poate fi ușor memorat și care te poate ajuta să-ți organizezi mai eficient (și mai sănătos) mesele zilnice.
mai multe detalii
Păcălește-ți creierul și mănâncă mai puțin

Păcălește-ți creierul și mănâncă mai puțin

Cel mai mult mâncăm când nu suntem atenți - asta înseamnă că, dacă vrem să mâncăm mai puțin, fie suntem mereu cu ochii pe mâncare (ceea ce poate fi extrem de obositor), fie facem în așa fel încât să nu avem ocazia să exagerăm. Află cum.
mai multe detalii
Cum s-au schimbat porțiile în timp

Cum s-au schimbat porțiile în timp

Mâncăm mai mult și mai prost și ne îngrășăm din ce în ce mai tare. Nu mai știm să recunoaștem senzația de sațietate și nu ne îndurăm să lăsăm în farfurie, că așa ne-au învățat mamele și bunicile noastre. Cum să recunoști o porție exagerată și cum să te ferești de tentația de a mânca mai mult decât ai nevoie? Află aici.
mai multe detalii
Cum să te ferești de tentația de a mânca mai mult decât ai nevoie?

Cum să te ferești de tentația de a mânca mai mult decât ai nevoie?

Ca să te ferești de tentația de a mânca mai mult decât ai nevoie trebuie să reînveți să recunoști o porție normală și, în loc să te bucuri că ai primit o porție mare la restaurant, să ceri chelnerului să o facă pe din două și să-ți dea la pachet jumătatea pe care nu o mănânci pe loc.
mai multe detalii